JCEM：快滚起来锻练！早餐前锻练燃脂效果佳

2022-01-03 00:55:03 来源:

美国一项基于同一时间人群的学术研究引述，点心前所锻炼身体双脚不但可浪费更多胆固醇，还能强化双脚对胰岛素的反应会，有助于降低人们病哮喘和心脏病的风险。美国巴斯大学和伯明翰大学学者合作积极参与了这项短时间6周的学术研究，学术研究对象为30名肥胖或超载男性。学术研究人员将这些人分作3组，一个大在点心前所锻炼身体，一个大在点心后锻炼身体，另外一个大作为对照组不改变原有生活节奏。他们的点心内容一样，锻炼身体内容也一样，均为马马车60分钟。结果显示，点心前所锻炼身体的人与点心后锻炼身体的人相比，必需浪费都于的胆固醇，这主要是因为早晨仍未进食就开始锻炼身体，双脚需要快速切换到燃脂Mode，翻倍社会活动，才能透过足够热量拥护双脚的运动。相关学术研究成果已刊登在新泽西州《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。据开发团队介绍，在短短6周时间内改变锻炼身体惯用虽然不会在体形减少全面性助长太大区隔，但仍能对相关人群的身心健康产生积极精准度，因为这可以使双脚更多地对胰岛素产生反应会，控制食欲水平。伯明翰大学的加雷思·沃利斯博士问道，下一步需要探讨这种锻炼身体方式的长期精准度以及它对女性是否也会产生相同精准度。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019